Að viðhalda heilbrigðu lípíðstigum er mikilvægt fyrir heilsu þína. Fituprófun getur hjálpað þér að fylgjast með kólesterólinu þínu og þríglýseríðstigum, sem gerir þér kleift að gera ráðstafanir til að bæta heilsu þína og draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Það er mikilvægt að stjórna blóðfitum þínum og viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Að borða mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti og heilkornum getur hjálpað til við að lækka kólesteról og þríglýseríðmagn. Það er einnig mikilvægt að forðast mettað og transfitusýrur og takmarka neyslu rauðu kjötsins, unnum matvælum og sykri drykkjum.
Regluleg hreyfing getur einnig hjálpað til við að bæta fitusniðið þitt. Gerðu að minnsta kosti 30 mínútur af miðlungs virkni flesta daga vikunnar. Þetta getur falið í sér hröðum gangi, sundi, hjólreiðum eða dansi.
Auk þess að fylgja heilbrigðum lífsstíl er mikilvægt að hafa reglulega fitupróf. Þessi próf hjálpa til við að greina allar breytingar á kólesteróli og þríglýseríðstigum, sem gerir þér kleift að gera viðeigandi ráðstafanir til að bæta heilsuna.
Ef lípíðstig þitt er hátt, gæti heilbrigðisþjónustan þín mælt með lífsstílsbreytingum eða lyfjum til að hjálpa til við að lækka þau. Með því að fylgjast með lípíðstigum þínum og taka heilbrigt lífsstílsval getur hjálpað til við að tryggja að þú hafir heilbrigt og hamingjusamt líf.